1、养成良好的生活习惯

劳累、熬夜、紧张、吸烟、喝酒等都对耳朵有很大影响，要戒除不良的生活习惯，保证充足的睡眠，增强自身的免疫力。

2、避免长期接触噪声

让耳朵长时间接触高分贝的声响，容易导致耳鸣和听力下降。因此应远离噪声环境。

此外，耳机声音过大，也会永久性损伤你的听力。戴耳机要遵循“60-60”原则，即耳机音量一般不要超过大音量的60%，连续使用耳机的时间则不宜超过60分钟。

3、慎用耳毒性药物

耳毒性药物有很多，如阿司匹林类，庆大霉素、链霉素等抗生素类。

用药之前应仔细阅读药品说明书或向医生询问是否有耳毒性，尤其是家族中有耳毒药物过敏史者。

4、合理饮食，均衡营养  

保持整个身心的健康离不开膳食的均衡。调整饮食结构，清淡的饮食、均衡的营养，也可以帮助您延缓听力衰退。

后，再次提醒大家，一旦出现突发性耳聋，一定要及时就诊。不要因为自己的拖延而延误了治疗良机，造成永久的遗憾。